L’autostima è un aspetto fondamentale della salute mentale e del benessere individuale.
Essa rappresenta la valutazione complessiva che una persona ha di se stessa e influenza in modo significativo il comportamento, le relazioni interpersonali e la capacità di affrontare le sfide della vita. Costruire e mantenere un’immagine positiva di sé è cruciale per vivere una vita appagante e serena.
Cosa intendiamo per autostima e perché è importante?
L’autostima è la percezione che un individuo ha del proprio valore e delle proprie capacità. Essa si sviluppa sin dall’infanzia e continua a evolversi durante tutto l’arco della vita, influenzata dalle esperienze personali e dalle interazioni sociali.
Un livello sano di autostima è essenziale per il benessere emotivo, poiché influisce sulla fiducia in se stessi, sulla capacità di prendere decisioni e sul modo in cui ci si relaziona con gli altri.
Una buona autostima permette di affrontare le difficoltà con maggiore resilienza e di perseguire i propri obiettivi con determinazione. Al contrario, una bassa autostima può portare a sentimenti di inadeguatezza, ansia, depressione e difficoltà nelle relazioni sociali. È quindi fondamentale riconoscere l’importanza dell’autostima e impegnarsi attivamente per migliorarla, anche grazie all’aiuto di un esperto come la dott.ssa Barbara Facchetti.
Quali sono i principali fattori che influenzano l’autostima?
Sono diversi i fattori che possono influenzare l’autostima di una persona, tra cui le esperienze vissute, l’ambiente familiare, le relazioni interpersonali e le influenze sociali. L’infanzia gioca un ruolo cruciale nello sviluppo dell’autostima, poiché le interazioni con i genitori, gli insegnanti e i coetanei possono avere un impatto duraturo sulla percezione di sé.
L’approvazione e il sostegno ricevuti durante la crescita, così come le critiche e i giudizi negativi, infatti, possono modellare significativamente l’autostima. Nonostante ciò, vi sono varie strade da poter percorrere per riuscire a migliorare la propria autostima, anche successivamente all’infanzia.
Costruisci un’immagine positiva di te stesso e accresci la tua autostima
Per costruire un’immagine positiva di sé e accrescere l’autostima, è fondamentale adottare un approccio proattivo e consapevole. Innanzitutto, è importante riconoscere e valorizzare i propri punti di forza, mantenendo una visione equilibrata delle proprie capacità. Imparare a gestire le critiche in modo costruttivo e non lasciarsi sopraffare dai fallimenti è essenziale per mantenere una sana autostima. Circondarsi di persone positive e di supporto è molto utile per sviluppare una buona autostima.
Migliora la tua autostima grazie all’aiuto della Dott.ssa Facchetti
La Dott.ssa Barbara Facchetti è una professionista esperta nel campo della psicologia e del benessere emotivo, specializzata nel supporto dei pazienti che desiderano lavorare su se stessi. Attraverso un approccio empatico e personalizzato, la Dott.ssa Facchetti aiuta i suoi pazienti a sviluppare una maggiore consapevolezza di sè.
Quali sono i metodi di approccio della Dott.ssa Barbara Facchetti?
La Dott.ssa Facchetti utilizza una varietà di approcci terapeutici basati su evidenze scientifiche per migliorare l’autostima dei suoi pazienti. Uno dei principali approcci adottati è la Psicoterapia Cognitiva Costruttivista, che considera unico il modo in cui ogni individuo attribuisce senso alla propria realtà. Questo approccio mira a comprendere l’origine del disagio e a sviluppare strategie per un adattamento più flessibile alla vita.
Oltre a ciò, la Dott.ssa Facchetti utilizza diversi approcci terapeutici come l’E.M.D.R. e la Flash Technique, per ridurre il disagio legato a ricordi disturbanti e/o traumatici. Infine, la Psicoterapia Sensomotoria integra elementi della terapia orientata al corpo, delle neuroscienze e della teoria dell’attaccamento. Questo approccio si focalizza sulle relazioni tra corpo, emozioni e pensieri, migliorando la regolazione emotiva e la consapevolezza.
La Dott.ssa Facchetti combina questi approcci per offrire un percorso terapeutico completo e personalizzato, mirato a migliorare l’autostima e il benessere generale dei propri pazienti.
Conosciamo meglio la Dott.ssa Barbara Facchetti, psicologa psicoterapeuta a Legnano e Rho
La Dott.ssa Barbara Facchetti è una psicologa e psicoterapeuta laureata in Psicologia Clinica e Neuropsicologia presso l’Università degli Studi di Milano Bicocca.
Terminati gli studi, ha continuato la propria formazione approfondendo varie aree – come il disagio della coppia, e la psicotraumatologia – grazie allo svolgimento di Training e Workshop internazionali. In questo modo le è possibile sperimentare e integrare diversi approcci terapeutici. Dopo essere stata consulente per più di 10 anni presso l’Unità Operativa di Psichiatria I ASST Santi Paolo e Carlo di Milano e l’ASST Ovest Milanese, Ospedale di Legnano, attualmente la dott.ssa Facchetti esercita la libera professione con giovani, adulti e coppie a Milano, Legnano e Rho. Se desideri approfondire gli aspetti legati ad un percorso di psicoterapia o avere maggiori informazioni fissa un appuntamento cliccando qui.